Отечность ног: причины и лечение

Отчего отекают ноги? Почему надетые утром туфельки к вечеру начинают давить и причинять страдания? Ответ, пожалуй, вытекает из вопроса: общая усталость от дневных трудов сказывается в первую очередь на ощущениях в ногах. Недаром говорят: просто валюсь с ног.

Отечность ног: причины

Мужчины, особенно в возрасте, нередко жалуются на боли и отеки в нижних конечностях, но больше эта проблема касается женщин. Кто готов ради красоты приносить себя в жертву и целыми днями бегать на высоких каблуках? Кто чаще выбирает сидячую работу? Кто любит сидеть, закинув ножку на ножку, или отдыхать в кресле, подогнув под себя ноги? Вот вам и отечность ног: причины зачастую кроются в нашем неправильном поведении. Правда, нельзя сбрасывать со счетов истинно женскую предрасположенность к варикозу и тромбофлебитам, вызываемым чаще всего беременностью и родами. Обойдем стороной и наследственные заболевания сосудов, болезни почек, сердечно-сосудистой системы и поговорим о повседневной стороне вопроса, с которой может столкнуться практически любая работающая женщина.

Рабочий стол, стул, компьютер, ну, максимум чайный столик в офисе – это самая обычная картина дня. Ноги весь день находятся в статичном положении, или закинуты одна на другую. Если есть возможность носить сменную обувь – это хорошо. Вот только в туфли перед уходом трудно влезть… Неужели нет выхода?

Отечность ног: лечение

Выход есть всегда. Особенно если это не болезнь вен, почек или суставов, а обычная отечность ног: лечение в таком случае будет чисто симптоматическим. Устала – отдохни. Долго пребывала в неподвижности – подвигайся, и т. п. Первым делом надо разогнать по сосудам застоявшуюся кровь. Вот несколько простейших упражнений, которые можно выполнять, не вставая с рабочего стула и оставаясь незамеченной.

Снять туфли и поставить прямые ступни на пол (подстелив пару листов бумаги, разумеется). Ступни ритмичными движениями приподнимать на себя – от себя, не отрывая пятки от пола. То же самое, но теперь поднимая пятки и делая поочередно упор - пятка-носок. Далее. Вытянуть ножки под столом и сделать ступнями по десять круговых движений в обе стороны. Знающие люди говорят, что одно это упражнение способно полностью восстановить кровообращение в кровеносных сосудах ног. А что это мы все время сидим? Бедные ножки все время уперты в пол да в каблуки, вены пережаты краем стула… Конечно, возникнет отечность ног: причины ее, как мы уже знаем, в статичном положении. Итак, встали, походили по комнате, приподнимаясь слегка на носки, заодно размяли руки, шею, позвоночник. Во времена не столь далекие практиковалась производственная гимнастика, и это было неспроста.

Придя вечером с работы, не всякая женщина, увы, может позволить себе прилечь или даже присесть. Начинается вторая смена. Но хоть слезть с каблуков можно! Наконец даже у самых загнанных хозяек наступает момент отдыха. И вот тут не надо заваливаться спать, и тем более не надо садиться в кресло с ногами, с чашкой чая и кульком бубликов в руках. Лучше наполнить глубокий тазик чуть теплой водой, растворить горсть морской соли и с наслаждением погрузить в воду ноги. Вместо соли в ванну можно добавить по несколько капель эфирных масел – можжевельника, лаванды, мяты, душицы. Минут через пятнадцать-двадцать ноги вытереть насухо, помассировать кремом с охлаждающим эффектом. Очень хорош крем марки «Грин Мама» с каштаном и прополисом «Для тяжелых усталых ног». На глазах спадает отечность ног: лечение зачастую и заключается в отдыхе и охлаждении натруженных сосудов.

А теперь можно и нужно прилечь, положив ноги на подушечку или валик дивана. Усталости как не бывало. Берегите себя, балуйте себя. По мере возможности…

Статья подготовлена специально для женского сайта "Мисс Ли"

В чем польза льняного масла?

«Все мы вышли из водной среды…» Или плавание для здоровья...

Аллергия на косметику: симптомы и лечение

Дисбактериоз кишечника: симптомы и лечение

Точечный массаж от зубной боли

Головная боль, причины и симптомы головной боли

Витамин K. В каких продуктах содержится витамин K?

Список вредных продуктов

Масло зародышей пшеницы: свойства и польза

Биоритмы организма человека. Влияние биоритмов на человека

Солнечная аллергия или аллергия на солнечные лучи (фотодерматоз)

Медикаментозное очищение кишечника