Есть расхожая шутка: «Бессонница – это
прекрасная возможность выяснить, какой же все-таки замечательный воздух
бывает в пять утра!». Действительно, бессонница дает уникальную возможность – встретить рассвет в тишине и полном одиночестве, насладиться свежим воздухом раннего утра. Но еще бессонница изматывает ваш организм, обостряет хронические заболевания и делает усталость и разбитость вашими постоянными спутниками.
Бороться с бессонницей можно и необходимо, потому что она – злейший враг женской красоты. Это от недосыпания портятся наши волосы и ногти, кожа лица приобретает землистый оттенок, а глаза тускнеют. И у наших прабабушек были свои секреты борьбы с бессонницей.
Народное лечение бессонницы
И первый принцип этой борьбы – устранить причины бессонницы. Каковы могут быть причины? Ну, во-первых, перевозбуждение или переутомление. Любая стрессовая ситуация влечет за собой нарушение сна. Часто страдают бессонницей те, кто занимается регулярным упорным умственным трудом, особенно тогда, когда, пытаясь объять необъятное, они выбиваются из нормального размеренного графика работы. Бессонницу вызывают некоторые нервные заболевания, аллергии, заболевания верхних дыхательных путей, а также расстройства кровообращения.
Второй принцип борьбы с бессонницей – это соблюдение нормального режима сна. А нормальный режим сна – это рано ложиться спать и рано вставать. Понятно, что в условиях современной жизни в большом городе это, как минимум, нереально. И тут на помощь приходят самые разные средства от бессонницы. Выбор, конечно, за вами, но не торопитесь
закупать в аптеке дорогостоящие препараты, многие из которых, к тому же, вызывают привыкание. Поройтесь в бабушкином сундучке, и, возможно, именно там вы найдете самое эффективное средство от бессонницы.
Все же лечение бессонницы народными средствами
мягче медикаметозного воздействия.
Средство № 1. Самым лучшим средством от бессонницы является мед. Если есть возможность – сходите в баню, натритесь медом, попарьте себя веничком – спать будете сном младенца. Нет такой возможности – размешайте в чашке меда 3 ч.л. яблочного уксуса. Эта смесь – очень эффективное снотворное, достаточно лишь принять пару чайных ложек смеси перед тем, как лечь в постель. Мед поможет уснуть, даже если вы просто размешаете пару ложек в стакане теплой воды и выпьете перед сном.
Средство № 2. Часто бессонницу вызывает прилив крови к голове. Чтобы устранить эту причину, нужно к ступням ног приложить что-то, стимулирующее кровообращение – натертый хрен или горчичники. Можно просто натереть ступни согревающей мазью.
Средство № 3. Травяной сбор. Возьмите 30 граммов пустырника, столько же мяты, и шишки хмеля примерно граммов 20. Перемешаем все травы, а полученной сухой смеси возьмем граммов 10, зальем кипятком, подержим на водяной бане четверть часа, охладим, разбавим кипяченой водой. Этот настой нужно пить три раза в день.
Кстати сказать, проверенные, безопасные и эффективные средства можно приобрести в аптеке – настойку пустырника, настойку валерианы и настойку пиона. Но мало кто знает, что вылечить бессонницу
народными средствами поможет настойка ромашки, настойка укропа и самый обыкновенный овес.
Овес готовим так: 1 ст. овсяных хлопьев нужно залить горячей водой (литр), сварить до загустения, добавить в смесь мед, еще раз проварить и принимать три раза в день примерно по полстакана.
В вопросах бессонницы, как видите, срабатывает старое правило: не так страшен черт, как его малюют. Главное, иметь при себе арсенал необходимых компонентов и пару рецептов из бабушкиного сундука.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
