Как снять усталость с глаз? Как снять покраснение глаз?

Сегодня наше зрение подвергается большему риску, чем, скажем, десять-двадцать лет назад. И дело все в том, без чего современный человек не мыслит свою жизнь – в компьютерах! Мерцание монитора нашего «доброго друга» преследует нас и на работе и дома, ведь профессиональная деятельность многих связана с компьютером, а дома мы не можем отказать себе в удовольствии серфить по Интернету или общаться в сетях. Усталость глаз и их покраснение – закономерный результат длительного «сидения» за компьютером, и избежать их можно, использую некоторые упражнения и различные средства. Как снять усталость с глаз, избежать их воспаления? Как снять покраснение глаз?

Покраснение глаз вызвано их переутомлением от длительной работы за монитором компьютера или с бумажной документацией, при ярком свете или при плохом освещении, когда требуется высокая концентрация внимания. Для того чтобы этого не случалось, следует как можно чаще давать глазам отдых, следуя тем методикам, что получили заслуженное признание.

Как снять усталость с глаз?

Усталость глаз во многом связана с напряжением глазных мышц, поэтому для их расслабления и нужны специальные упражнения, которые легко можно выполнять, не выходя из-за рабочего стола.

1. « Крылья бабочки». Нужно похлопать ресницами так часто, как это возможно, ведь мы часами способны сидеть, не мигая, уставившись в монитор, отчего слизистые глаз пересыхают.

2. «Вертикаль». Сохраняя ровное положение головы нужно смотреть непосредственно перед собой, переводя взгляд вверх, затем вниз. Необходимо фиксировать его в самой верхней точке и в самой нижней точке на пару секунд.

3. «Горизонталь». Голову нужно держать ровно, смотреть прямо перед собой. При этом глаза скользят вправо, затем влево, мягко, без сильного напряжения мышц.

4. «Двойная петля». Голова держится прямо, а глаза выписывают большую вертикальную восьмерку сначала в одну сторону десять раз, затем в другую. После это «восьмерку» нужно сделать горизонтальной и так же сначала в одну, потом в другую сторону. После этого упражнения нужно повторить упражнение «Крылья бабочки».

5. Доктор Норбеков рекомендует упражнение «Циферблат» - представьте циферблат, выполненный в золоте, ведь золотой цвет улучшает и восстанавливает зрение, и круговыми движениями глаз обводите его по часовой стрелке, сохраняя полную неподвижность головы.

6. «Перспектива». Указательный палец расположите перед глазами по центру лица и внимательно смотрите на его кончик, постепенно отводя палец сначала вправо, затем влево, не «отцепляя» взгляда от кончика пальца.

7. То же самое, но нужно сначала смотреть на кончик пальца вблизи, затем отведя его в сторону – на кончик пальца вдали.

8. «Я в домике». Нужно сильно, как в детстве от страха, зажмурить глаза, и держать их так десять секунд. Повторить так несколько раз.

9. Для восстановления зрения регулярно нужно массировать ушные раковины – это способствует восстановлению зрения.

Как снять усталость с глаз при помощи народных средств?

Очень хорошо помогают холодные протирания, например, при помощи кубика льда с ромашкой или зеленым чаем. Можно устроить глазам настоящий релакс, чередуя холодные и горячие примочки из черного чая или отвара шалфея – это очень полезно и замечательно расслабляет и увлажняет. Прекрасно помогает компресс из тертого сырого картофеля, который накладывают навеки на десять минут. Этот компресс снимает усталость и отечность век.

Нередко усталость глаз сопровождается сильным покраснением – это одно из крайних проявлений зрительного утомления. В таком состоянии невозможно работать, в глазах ощущается инородное тело – они горят и слезятся. Это происходит от пересыхания слизистой глаз, вызванного длительным пребыванием у монитора или недосыпанием.

Как снять покраснение глаз?

Совет первый: нужно просто отложить все дела в сторону и выспаться не мене 10 часов подряд - глаза отдохнут и увлажнятся. При стойком покраснении, не осложненном конъюнктивитом, можно покапать в глаза натуральную слезу - препарат, который можно купить в любой аптеке. Он прекрасно увлажняет слизистую и быстро ликвидирует красноту и ощущение песка в глазах.

Но в том случае, если видно, что лопаются капилляры и ощущается сильное жжение или боль, просто необходимо обратиться к специалисту – так могут проявляться некоторые заболевания, например, гипертония.

Берегите глаза, ведь нет ничего прекраснее, чем наслаждаться миром в полноте всех наших ощущений!