Наверняка многие женщины знают, что при беременности врачи настоятельно
рекомендуют принимать витамины, а уж фолиевая кислота вообще считается
просто обязательной. Она способствует правильному развитию плода,
обеспечивая его здоровой нервной системой, и помогает организму мамы
быстрее адаптироваться к новому состоянию. Однако фолиевая кислота для
мужчин так же важна, как и для женщин, особенно в том, что касается
воспроизводства.
Для беременной женщины нет ничего важнее, чем произвести на свет
здорового малыша, поэтому она с большим вниманием относится к
назначениям врача, иногда даже не задумываясь над тем, для чего ей нужен
тот или иной препарат. Фолиевая кислота занимает важнейшее место в
составе витаминного комплекса для беременных потому, что она во многом
обеспечивает нормальное формирование тканей малыша, в частности его
нервной системы. Организм самой женщины, претерпевающий огромную
нагрузку в этот период, так же нуждается в фолиевой кислоте, потому что
она необходима для образования новых клеток и нормального самочувствия
-без ее участия невозможно нормальное развитие ребенка и восстановление
организма будущей мамы.
Дефицит этого витамина группы В может привести к тяжелейшим патологиям
беременности в первом триместре, например, к гидро- и анэнцефалии,
задержкам умственного развития малыша. Без поступлений фолиевой кислоты
в организм мамы возможно самопроизвольное прерывание беременности,
угроза выкидыша, кровотечения – все это происходит из-за того, что
нарушается процесс формирования новых сосудов и тканей плаценты. Первыми
симптомами нехватки фолиевой кислоты становятся депрессия, повышенная
утомляемость, раздражение и нарушения аппетита.
Нужна ли фолиевая кислота мужчинам?
Недостаток фолиевой кислоты для мужчин и женщин может оканчиваться
весьма плачевно. Независимо от пола, человек, лишенный витамина В9,
рискует получить опасные заболевания, такие как магалобластная анемия и
атеросклероз. При мегалобластной анемии костный мозг начинает
производить незрелые гипертрофированные эритроциты, что приводит к
сильной и очень быстро прогрессирующей анемии, грозящей летальным
исходом.
Второе серьезное заболевание – атеросклероз, возникающий на фоне
нарушения обмена аминокислот с содержанием серы за счет дефицита
фолиевой кислоты, что приводит к выработке вещества гомоцистеина,
разрушающего стенки сосудов. Так что не стоит сомневаться, нужна ли
фолиевая кислота мужчинам, тем более что они все чаще становятся
жертвами инсультов и инфарктов.
Кроме того, постоянное включение в рацион питания продуктов с
достаточным содержанием фолиевой кислоты и препаратов с ней приводит к
резкому снижению выработки дефектных сперматозоидов, предотвращая
патологии, такие как анэуплоидия, что в дальнейшем снижает риск рождение
детей с синдромом Дауна и повышает шанс на способность к оплодотворению.
Всего 1000 микрограммов фолиевой кислоты в сутки почти на половину
снижает риск выработки сперматозоидов с повреждением хромосом.
Таким образом, решая, нужна ли фолиевая кислота мужчинам, следует
задуматься о здоровье будущих детей и начать употреблять это важное
вещество, получая его как за счет препаратов, так и в качестве пищи.
Высоким содержанием фолиевой кислоты отличаются печень, лосось, бобовые,
грибы, орехи, свинина и говядина, шпинат, салат, лук. А вот
злоупотребление алкогольными напитками способно привести к дефициту
фолиевой кислоты. Если рассчитывать лишь на естественное пополнение
организма фолиевой кислотой, то нужно отказаться от тепловой обработки
некоторых продуктов, которые допустимы к употреблению в сыром виде:
зелени и орехов. Кстати, наши предки интуитивно знали, что способствует
зачатию здорового потомства, поэтому питанию молодоженов уделяли особое
внимание – пища предписывалась легкая, но полезная: мед, грибы, орехи.
