«Век живи, век учись» - гласит народная мудрость. Только сегодня мы
поговорим не об образовании и роли его в современном информационном веке, а
как раз-таки о временных рамках столетия и о том, как же продлить ресурс
своего организма так, чтобы действительно приходилось учиться на протяжение
всей жизни, чтоб не остаться в прошлом.
Кстати, в книге рекордов Гиннеса есть запись о советском долгожителе, рекорд
которого никто на сегодняшний момент побить так и не смог. Тот счастливчик
прожил на свете более 160 лет. Вот Вам и страна Советов. Конечно, хорошо
растянуть удовольствие делать вдох и выдох как можно на большее число годов,
да только с современной экологией и привычками питания сделать это, кажется,
уж совсем не реально. А переселение в девственную и богом забытую глушь
посреди необъятной родины – дело в некотором роде привлекательное, да
только, вряд ли, терпимое для избалованных жителей мегаполисов и столицы.
Не удивительно, что ученые всего мира уже давно, так скажем,
заблаговременно, начали поиски эликсира долголетия. Для тех, кого не
очень-то привлекает радикальный метод заморозки азотом и кто не хочет
«оттаять» через несколько лет, дабы взглянуть на изменившуюся
действительность, мы предлагаем свои действенные советы, безусловно,
согласованные со специалистами.
Во-первых, не стоит много времени проводить у холодильника. Как правило,
средняя суточная норма потребляемых человеком калорий составляет две с
половиной тысячи (2500 ккал), но это вовсе не значит, что стоит
соответствовать этому показателю. Врачи и диетологи утверждают, что съедая
пищу калорийностью на тысячу меньше средней планки, мы облегчаем
функционирование нашего организма. Тем самым способствуя активности клеток и
их обновлению. Легкость и стройная фигура – первый шаг на пути долголетия.
Кстати, это совсем не означает то, что нужно садиться на диету, просто
достаточно есть понемногу и почаще. Как сказал классик, нужно выходить из-за
стола с легким чувством голода, ведь если Вы объелись – значит, отравились.
Кроме того рацион должен соответствовать нашему календарному возрасту.
Например, съедая печень и орехи, женщины бальзаковского возраста увидят на
лице морщинки намного позднее своих сверстниц, а после сорока стоит налегать
на бетакаротин. В пятьдесят полезно укреплять кости кальцием и сердце
магнием, не забываем о рыбе, молоке и почках.
Оказывается, профессия играет далеко не последнюю роль в продлении нашей
жизни. Подсчитали, что философы, дирижеры, музыканты и художники практически
не ощущают свой возраст и чувствуют себя намного моложе. Кстати, в Европе
эта идея очень распространена, и люди неоднократно меняют амплуа в поиске
идеального варианта.
Кто сказал, что любовь спасет мир, тот был по меньшей мере гением.
Действительно, люди, счастливые в браке живут дольше, чем заядлые одиночки и
холостяки. А частая интимная близость способствует оздоровлению организма,
укреплению иммунитета и похуданию.
Будьте уверенными в себе. Безусловно, человек, твердо стоящий на земле и
знающий себе цену, вряд ли, подвержен переменам настроения и депрессии.
Именно поэтому ищите себя и вырабатывайте уверенность, так как сомневающиеся
и робкие личности подвержены стрессам, что отрицательно сказывается на
жизненном ресурсе.
Движение – это жизнь! Стоит уделять физическим нагрузкам или пробежке
четверть часа в день, и Вы обеспечите себе крепкое здоровье и хорошую
фигуру.
Отправляйтесь в объятия Морфея в прохладной спальне. Здесь работает принцип
холодильника: низкая температура способствует более длительному сохранению
продуктов свежими, так же и с нашей кожей, только нам достаточно просыпать
при температуре 18 градусов, чтоб быть молодыми долгожителями.
Балуйте себя иногда. Это может быть пирожное или новая сумочка, но
непременно то, что Вам очень хочется получить, только не злоупотребляйте,
ведь здоровое питания из рецептов долголетия никто не вычеркивал.
Выплескивайте злость наружу, а не держите негативные эмоции в себе. И не
важно, побьете Вы дорогой сервиз или менее безобидно разорвете подушку,
главное, чтобы гнев выходил из Вас, а не оставался заглушенным внутри.
Кстати, так и риск рака значительно снижается.
Работайте головой! Кроссворды, счет без калькулятора, задачки и изучение
иностранных языков заставит извилины поднапрячься, а процесс старения
заморозить.
Вы до сих пор думаете, что долгожительство и способы его поддержания
сводятся к проживанию в горах и употреблению красного вина? В целом, это
правильно, хотя есть намного больше других доступных и простых способов
осчастливить и продлить свое земное существование.
Автор: Лобастова Оксана
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
