Изучая влияние биоритмов на человека, ученые пришли к интересным выводам. В
разное время суток у нас отмечается разная работоспособность, и даже уход за
своим телом лучше осуществлять, руководствуясь биоритмами. Тогда кремы и
маски будут оказывать наиболее эффективное воздействие на кожу.
В течение всего дня наши биоритмы изменяются, и нужно постараться
максимально учитывать этот фактор при планировании своего дня.
Биоритмы организма человека. Влияние биоритмов на человека
Чтобы в 7 часов утра ваш организм проснулся и сразу активно включился в
новый день, поможет контрастный душ, заканчивающийся ополаскиванием в
холодной воде, который не только окончательно разбудит сопротивляющийся
организм, но и придаст коже свежий розовый цвет, а мускулам – жизненный
тонус. Утром обязательно нужно как следует позавтракать (не менее четверти
дневного рациона питания), так как все калории пойдут на производство
энергии.
Не стоит с раннего утра использовать новые косметические средства, чтобы не
возникла аллергия, лучше перенести это на время после 8 часов.
С 9 до 12 часов организм в хорошем тонусе, мозг работает четко, внимание не
рассеивается, однако к 12 часам организм уже требует отдыха, поэтому нужно
немного снизить интенсивность работы.
Около 13 часов желудок начинает по привычке выделять желудочный сок. Еще бы,
он же привык к тому, что в это время он получает обед.
После обеда реакции организма несколько замедляются, поэтому не стоит
планировать на это время очень важные дела.
Через час, примерно к 15 часам, организм опять активизируется, и голова
работает лучше.
Около 16 часов отмечается понижение чувствительности организма, и на это
время можно перенести такие болезненные процедуры, как посещение стоматолога
или депиляцию.
Ближе к 17 часам наблюдается прилив энергии, который будет способствовать
занятиям физическими упражнениями.
В 18 часов двигательная активность сохраняется – самое время для посещения
спортзала, пробежки или энергичной прогулки, после которых следует не
слишком калорийный ужин.
А вот в 19 часов уже пора дать отдых нервной системе, чтобы не перегружать
ее.
К 20 часам самочувствие обычно улучшается, это время благоприятно для
прогулок и встреч с друзьями.
В 21 час наблюдается активизация памяти, поэтому можно ненадолго вернуться к
делам.
Биоритмы организма человека. Влияние биоритмов на человека. Пора подумать и
обо сне. Днем регенерация верхнего слоя кожи протекает довольно медленно, а
своего пика этот процесс достигает к 23-24 часам. Этим и нужно
воспользоваться, чтобы используемые вами кремы и маски оказали максимальный
эффект.
Для того чтобы организм взрослого человека функционировал нормально, ему
необходимо не менее 7-8 часов здорового сна, чтобы он мог отдохнуть и
восстановиться. Однако жизненно важные процессы при этом не прекращаются. Не
забывайте, что при нормальном сне идет процесс похудения.
Зная биоритмы организма человека, вы сможете спланировать свой день с
наибольшей отдачей и пользой.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
