Все
те, кто когда-то в детстве принимал оздоровительную порцию рыбьего жира,
вспоминают это с содроганием – его вкус способен внушить отвращение на
долгие годы. Совсем недавно ученые опровергали его пользу, ссылаясь на
данные о риске содержания в нем солей тяжелых металлов и токсинов –
последствии экологических катастроф, переживаемых человечеством. Однако
сегодня все чаще приходится слышать о том, что
рыбий жир реабилитирован.
Более того, его упоминают не только в качестве источника полезных веществ,
но и как средство для похудения. Рыбий жир для похудения – миф или правда?
Трудно представить, что употребление рыбьего жира может привести к
значительному снижению веса – рыбий жир очень калориен, и по одной этой
причине его нельзя отнести к разряду диетических продуктов. Однако если
вести речь о нормализации обмена веществ, и как следствии, нормализации
веса, то его роль в этом процессе вполне объяснима.
Рыбий жир для похудения – не что иное, как катализатор процессов, которые
приведут к восстановлению утерянного нормального метаболизма. Известно, что
рыбий жир чрезвычайно богат жирными кислотами Омега-3, витаминами групп А и
D – благодаря такому «золотому» составу рыбий жир поможет привести в норму
состояние организма, естественно, в сочетании с разумным питанием и
физической активностью. Один же рыбий жир для похудения не принесет никаких
видимых изменений.
Как нужно принимать рыбий жир для похудения?
Для обеспечения организма всеми
полезными составляющими, необходимо принимать по 6 капсул (15 мл) в сутки -
в три приема по две капсулы. Кроме того, что рыбий жир поможет нормализовать
обмен веществ, он показан при многих проблемах. Каково действие рыбьего
жира? Рыбий жир при приеме суточной нормы
- укрепит и восстановит зрение;
- повысит иммунитет и устойчивость к ринитам, бронхитам, аллергии,
гастритам;
- снизит риск онкологических заболеваний (рыбий жир является мощным
антиоксидантом);
- сделает красивыми ногти, волосы, укрепит зубы;
- повысит проницательную способность фосфора и кальция, тем самым снизив
риск судорог в икроножных мышцах и нервную возбудимость;
- укрепит сердце;
- защитит сосуды от вероятности образования тромбов;
- снизит уровень «плохого» холестерина;
- снизит вероятность астмы у детей в четыре раза;
- снизит уровень насыщенных жиров, что поспособствует похудению;
- устранит отечность конечностей;
- снизит риск старческого слабоумия и спазма сосудов головного мозга;
- повысит настроение.
Несмотря на такой впечатляющий «послужной» список, рыбий жир далеко не так
безопасен, как хотелось бы считать. Дело в том, что при заболеваниях
желчного пузыря и урологических проблемах, особенно связанных с
камнеобразованием, а так же при гиперфункции щитовидной железы, прием
рыбьего жира строго противопоказан. Нельзя его принимать и тем, у кого
повышен уровень витамина D и кальция. С осторожность следует принимать его и
при аллергических реакциях. В этих случая для борьбы с лишним весом следует
выбрать другой, менее радикальный способ.
Несмотря на то, что наши бабушки «пичкали» нас запашистым рыбьим жиром,
пытаясь защитить от рахита и авитаминоза, современным родителям следует
знать, что этот продукт не рекомендован для детей младше пяти лет – он
довольно плохо переносится печенью, к тому же есть опасность подделок,
безопасность применения которых находится под большим вопросом.
Чтобы обезопасить себя и ребенка от подделки, следует очень основательно
изучить информацию о производителе и требовать сертификаты на продукцию у
продавцов – в таком случае можно рассчитывать лишь на пользу от применения
рыбьего жира, в том числе и в вопросах похудения. К тому же сегодня не нужно
зажимать нос перед тем, как проглотить порцию рыбьего жира – удобные капсулы
совершенно лишены запаха, который так отталкивал нас в детстве!
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
