В стремлении снизить вес мы ищем новые методики, пробуем разные диеты,
ставим клизмы, считаем калории, голодаем, разгружаемся, что-то ограничиваем,
сочетаем и разделяем. И все равно никак не можем ответить на вопрос – какой
же способ похудения самый лучший?
А ведь ответ очень прост – такого способа просто нет. Но все не так плохо,
как кажется. Пытаясь найти лучшее похудение, мы идем в противоположную
сторону от желаемого результата и отклоняемся от главного. А главное не в
том, что вам нужно похудеть, а в том, что вам нужно быть здоровой. Ведь
лишние килограммы, целлюлит, дряблые висящие щеки и двойной подбородок – это
первый признак целого букета проблем, избавившись от которых, вы вновь
обретете молодость, стройность и красоту.
Для этого вам нужно только одно – сесть на диету. Да-да, не удивляйтесь.
Истинное значение этого слова давно забыто, а ведь «диета» в переводе с
греческого означает «образ жизни». Увидев новую диету или методику
похудения, мы выясняем, за какой срок мы сможем сбросить лишний вес и
вернуться к «нормальной жизни». И это становится самой главной ошибкой, т.к.
ненавистные килограммы возвращаются вновь.
Единственная диета, от которой вы похудеете и никогда не наберете лишние
килограммы, должна начаться сегодня и не заканчиваться никогда. Она
называется «здоровый образ жизни» и состоит из правильного питания и
физических нагрузок.
Для того чтобы добиться хороших результатов, питание и нагрузки должны
правильно сочетаться. Это значит, что вы должны учитывать различные факторы
(возраст, вес, особенности вашей работы, заболевания) и уровень ваших
нагрузок, для того чтобы ваше питание приносило вам исключительную пользу.
Главное, что нужно запомнить – чем больше вы занимаетесь, теряя калории, тем
меньше вы можете задумываться о том, когда, как часто и сколько нужно есть.
О том, что такое правильное питание, написано и сказано немало. Скорее
всего, вы не раз слышали о том, что нужно пить больше воды и постараться
сократить или полностью исключить из рациона вредные продукты. Что такое
вредные продукты, вы, безусловно, знаете. А вот какие продукты самые
полезные, знают немногие. К ним относятся крупы (гречка, нешлифованный рис,
пшено, пшеница), рыба (карп, судак, селедка), мясо (индюшатина,
крольчатина), кальмары, зелень (петрушка, укроп), яблоки и морская соль. Их
объединяет одно незаменимое свойство – они очищают наш организм на клеточном
уровне и позволяют избавиться от самых застарелых и тяжелых заболеваний.
Ваше питание будет идеальным, если основу вашего рациона будут составлять
продукты, входящие в этот список.
Физическая нагрузка вовсе не означает посещение тренажерного зала или бег по
утрам. Вы можете заниматься фитнесом, плавать в бассейне, кататься на лыжах,
т.е. делать то, что подходит вам больше всего. Главное – делать это
регулярно и чувствовать, что это действительно нагрузка.
Помните, что бы вы ни ели и чем бы ни занимались, самое важное в здоровом
образе жизни – слушать свое тело, которое обязательно подскажет, все ли вы
делаете правильно.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
