Реклама
Всегда красивая!
|
В борьбе с лишним весом поможет - кофеин!
Давно сложился стереотип, что
пара-тройка чашечек кофе моментально избавят Вас от сонливости и улучшат
работоспособность. Но задайтесь вопросом, действительно ли после чашки
кофе вы чувствуете бодрость? Ответ будет скорее отрицательным. Большинство
людей пьет кофе именно потому, что верят в его бодрящий эффект, а не потому,
что этот эффект чувствуют. Однако если где-нибудь через час после трех
выпитых чашек кофе мозг станет находить одно решение за другим, то знайте:
это результат взаимодействия организма и кофеина - вещества, незаменимого в
фитнесе.
Кофеин является алколоидом и способен вызвать привыкание. Чай, кофейное дерево, мате, кола, гуарана - вот далеко не полный перечень растений, содержащих кофеин (который, кстати, может производиться и искусственно). Напитки с высоким содержанием кофеина стимулируют нервную систему человека. Но кофеин не только ускоряет умственные процессы, он еще и прекрасный помощник при занятиях спортом. Число свободных жирных кислот в крови повышается под его воздействием, и подкожный жир тем самым становится своеобразным топливом для организма. Жировая масса уходит быстрее, а рабочие веса в анаэробных упражнениях увеличиваются. Даже трудно себе представить, насколько эффективен кофеин при похудении. Он повышает уровень оксидации жиров на 50%. А в результате этого сжигаются и дополнительные жировые калории. Кроме того, физические нагрузки организм переносит намного легче, если получает кофеин. Ведь он помогает снять психологическую усталость и лучше сосредоточиться на выполнении того или иного упражнения. Еще одно достоинство кофеина как средства для похудения - его более чем доступная цена. Бензоат натрия (именно такое научное название имеет это вещество) можно свободно купить в любой аптеке по 3 рубля за пачку (в которой 6 таблеток). По одной таблетке на каждые 30 килограммов своего веса следует принимать за 30-45 минут до начала тренировки. Но помните: не более трех таблеток за один раз! Конечно, как Вы наверняка уже успели подумать, медицинские противопоказания у кофеина есть - все-таки фармацевтический препарат. Во-первых, это нарушения нервной системы. Так, если Вы страдаете повышенной нервной возбудимостью, кофеин для Вашего организма может быть вреден. Кроме того, людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, бензоат натрия тоже не рекомендуется. А если же подобных недугов Вы не имеете - можете смело принимать кофеин. Потому как от этого стимулятора, который не является стероидом, можно легко отказаться в любой момент, не причинив при этом ни малейшего вреда здоровью.
Статья подготовлена специально для женского сайта "Мисс Ли" Реклама
Читайте также в рубрике "Похудение":
|
Читайте также
Женское
|
