Для любого типа кожи полезен массаж. С его помощью можно устранить или
уменьшить уплотнения – следы юношеских прыщей, рубцы на коже, морщинки,
двойной подбородок; он помогает выровнять овал лица и бороться с его
излишней полнотой. Кроме того, массаж – прекрасное средство релаксации,
которая необходима в случае заболеваний нервной системы.
Обычно к 30 годам кожа становится менее эластичной, возрастает слой
подкожно-жировой клетчатки, и массаж лица уже становится необходимостью.
Продолжительность процедуры массажа зависит от артериального давления. Как
правило, массаж лица производится в течение 10-15 минут, а общий массаж –
30-40 минут. Продолжительность косметического массажа лица, при котором
используется крем, составляет 15 минут, а пластического по тальку – 10
минут. Однако для тех, у кого давление нормальное или пониженное,
продолжительность косметического массажа должна составлять не больше 10
минут, иначе может появиться головокружение. Для поддержания лица в форме
важно количество процедур на курс и интервал между ними. Лучше всего
проводить массаж лица курсами 2 или 3 раза в год.
Курс массажа лица состоит из 15-20 процедур. В продолжение курса массаж
проводят 2-3 раза в неделю. В интервалах между курсами массаж лица делают
раз в 7-10 дней. Для проведения массажа существуют определенные
противопоказания, в том числе гнойничковые и островоспалительные поражения
кожи, ссадины и трещинки на коже лица и т. д.
Массаж можно сделать в любом косметическом салоне. Однако если у вас нет
возможности посещать салон красоты, то можно заняться самомассажем лица (при
отсутствии противопоказаний).
Сама себе косметолог, или Техника самомассажа
Прежде чем приступать к самомассажу, необходимо тщательно очистить кожу. Для
этого на лицо на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. Вследствие этого
происходит отторжение роговых чешуек, расширение пор, благодаря чему крем
быстрее впитывается. Еще лучше можно подготовить кожу к массажу,
воспользовавшись паровой ванной или парафиновой маской.
Перед тем как делать массаж, на лицо нужно нанести смягчающий крем и
распределить его поглаживающими движениями, не сдвигая кожу, в следующих
направлениях: середина лба – виски, основание носа – уши, середина
подбородка – мочка уха, наружный угол глаза – внутренний (по нижнему, а
затем по верхнему веку). Руки должны производить легкие, равномерные и
ритмичные движения, чтобы кожа не растягивалась и не смещалась. Особый
акцент при массаже нужно делать на места понижения мышечного тонуса и
наиболее выраженных морщин.
Самомассаж лица благотворно сказывается на состоянии его кожи. Его можно
делать ежедневно, лучше вечером. Существуют следующие методы самомассажа.
Первый метод самомассажа лица
Здесь основной прием – поколачивание: кончики четырех пальцев правой руки
поколачивают правую сторону лица, а левой – левую. Нежную область вокруг
глаз пальцы поколачивают по очереди, а не одновременно.
Еще один прием при этом методе самомассажа – поглаживание.
Комбинации его могут выглядеть так:
концы 3-го и 4-го пальцев поглаживают лоб от бровей в направлении волос.
Правая рука поглаживает правую половину лба, а левая – левую,
концы 3-го и 2-го пальцев легкими движениями делают поглаживающие движения
по верхней части щек от носового хряща к вискам,
ладонная поверхность 2-го и 3-го пальцев делает поглаживающие движения по
средней части щек от центра верхней губы в направлении уха,
ладонная поверхность пальцев обеих рук совершает поглаживающие движения
нижней части лица и подбородка от его центра по направлению к ушам.
Каждое движение нужно выполнять 4-5 раз.
Второй метод самомассажа лица
При этом методе массаж начинают со лба. Пальцы обеих рук делают примерно 10
поглаживающих движений от центра лба в стороны. Затем следует вибрация, то
есть правой рукой от левого виска проводят по всей поверхности лба волнистую
линию, а после этого то же самое левой рукой, но в обратном направлении. Это
движение нужно повторить по 3 раза для каждой руки.
Массаж под глазами нужно проводить дугообразными поглаживающими движениями
от виска к переносице по верхнему участку скул (около 6 раз).
При массировании щек нужно приоткрыть рот, как при произнесении буквы «о», и
поглаживать щеки спиралью по направлению от подбородка к ушам (около 10
раз).
При массаже носа как будто рисуют пальцами мелкие кружочки в направлении от
кончика носа к корню. Затем, уперев указательный палец в скулу, совершают
круговые движения большим пальцем под подбородком.
Заключительный этап – массаж нижней части лица, когда три пальца совершают
легкие поколачивающие движения от центра подбородка в направлении ушей.
Продолжительность самомассажа составляет от 5 до 10 минут.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
