Некоторые не боятся щекотки. Но только не в области стоп, потому что именно
здесь сосредоточено самое большое количество нервных окончаний. Этим и
объясняется особое значение воздействия на рецепторы, расположенные на
ступне.
Мы не знаем своих ресурсов
Да, мы даже не подозреваем, что наш организм имеет практически бесконечные
резервы для саморегуляции и оздоровления. В древней восточной медицине есть
многовековые традиции лечения разных органов с помощью активизации
определенных точек. Так, делая грамотный массаж стоп, можно благотворно
воздействовать на сердце, гипофиз, надпочечники, зрение, печень, желчный
пузырь, мочеполовую сферу, проще говоря, на все жизненно важные органы.
Многочисленные руководства простым языком описывают, где какая точка
находится и за какой орган отвечает. Хорошо бы довериться рукам
профессионала, но в повседневной жизни лучше все же уметь самостоятельно
решать не столь значительные проблемы со здоровьем.
Помогаем себе
Приобрести навыки, как делать массаж стоп, несложно. Удобная поза для
самомассажа – сидя на стуле или в неглубоком кресле, ступня лежит на бедре
второй ноги. Для тех, кто пренебрегает ежедневными физическими упражнениями,
даже такая бесхитростная поза может быть проблематичной – информация к
размышлению.
Мы начали говорить о точечном массаже, но и общий массаж стоп –
поглаживание, пощипывание, похлопывание – имеет большое значение. Это
релаксация, хороший сон, приток крови к мелким суставам, снятие усталости и
болевых ощущений в ногах. Если завести привычку проделывать эту приятную
процедуру каждый вечер перед сном, многих проблем со здоровьем можно будет
избежать.
Массаж начинается с «разминки» - общего интенсивного поглаживания всей
поверхности ступни. Работают обе руки. Массируются пальцы ног, каждый в
отдельности, от ногтя к основанию. Движения должны быть достаточно быстрыми,
но не болезненными. Подошвы требуют более глубокого массажа большими
пальцами рук и костяшками пальцев. Не забываем массировать щиколотки и
лодыжки – это обычно слабое звено, - воздействовать на эту область следует
круговыми поглаживаниями.
Болевые точки
В процессе массажа эти точки обнаруживаются сами собой. Болевой синдром
означает сигнал о неком сбое в том или ином органе. И потому болевые точки
обрабатываются отдельно и с особым вниманием, путем равномерного
периодического надавливания.
Перед тем, как делать массаж стоп, надо внимательно изучить схему
расположения точек и запомнить одно существенное правило: некоторые активные
точки, отвечающие за жизненно важные органы, находятся только на правой или
только на левой ступне. Например, точки печени, желчного пузыря, аппендикса
можно массировать только на правой стопе. Точки, отвечающие за сердце,
селезенку – только на левой стопе. Регулярно воздействуя на нужные участки,
можно не только снять усталость, дискомфорт во всем теле или в какой-то его
части, а вылечить, например, простудные заболевания, снять кашель,
избавиться от проблем с желудком и кишечником.
Всегда и везде
Чувствуя усталость или боли в ногах, человек инстинктивно делает движения,
которые иначе как массаж стоп и не назовешь. К примеру, вращение ступнями,
потягивание кончиками пальцев, даже хождение по полу босиком – все это и
есть ежедневный массаж. Потому не стоит сокрушаться из-за недостатка времени
или специальных знаний. Сидя на рабочем месте, можно «поиграть» ступнями,
сгибая и разгибая пальцы, можно разуться и легонько постучать ногами по
полу. А дома не сидеть неподвижно перед телевизором, а вытянуть ноги вперед,
подержать их в напряжении и расслабить, повращать стопами, еще лучше –
покрутить голыми подошвами специальные массажные ролики. Главное – не
позволять себе лениться, чтобы потом не было мучительно больно.
Здоровья
всем!
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
