Обладание красивой грудью делает женщин объектом мужских грез – упругая
грудь во все времена привлекала внимание настоящих мужчин, независимо от
того, большая она или нет. В этом случае, действительно, размер не имеет
значения, главное, чтобы грудь была хорошей формы, упругой и подтянутой, а
ее кожа не имела растяжек и расширенных пор. Как сделать грудь упругой и
красивой?
Женщина, обладающая красивой грудью, ведет себя совсем не так, как другие –
ее походка отличается грациозностью. Она как будто гордо несет свою грудь,
притягивающую всеобщее внимание, слегка покачивая бедрами. Мужчины смотрят
ей вслед, не скрывая восхищения, а женщины – с плохо скрываемой завистью. Не
станем спорить, что красивая грудь чаще всего унаследована от матери, но и
фактор ухода играет немаловажную роль. Даже идеальная от природы грудь может
потерять форму после родов, из-за прибавки в весе или из-за похудения, из-за
неправильной осанки и нехватки физических нагрузок. Любая грудь будет
выглядеть с каждым днем лучше, если делать специальные упражнения, закалять
ее, баловать компрессами и массажем, масками и контрастными растираниями.
Как сделать грудь упругой и красивой?
Самым верным способом иметь красивую грудь считается здоровый образ жизни:
правильное питание (речь не идет о специальной диете) и активность сделают
все по максимуму. Просто если женщина ведет активную жизнь, правильно
питается, не склонна к резкой смене веса, то и грудь ее прекрасно сохранит
форму. Другое дело, когда женщина то набирает, то резко сбрасывает вес – при
таких «качелях» ее грудь теряет форму, так как с уходом жировой ткани она
делается гораздо меньше, кожа то растягивается, то вынуждена сокращаться,
что приводит к потере ее эластичности и растяжкам. Избежать потери формы
груди можно, если ежедневно уделять некоторое время уходу за ней.
Как нужно ухаживать за грудью, чтобы она не теряла форму и оставалась
упругой?
Лучшим способом сохранять грудь в тонусе считается контрастный душ или
контрастные обтирания: ежедневно по утрам и вечером нужно обливать грудь
водой под напором: сначала горячей, затем холодной, повторяя это несколько
раз. Струя должна быть направлена снизу вверх, от ребер к плечам, а напор
должен быть умеренно сильным. После контрастного душа нужно помокнуть кожу
мягким полотенцем, а затем необходимо нанести питательный крем, одновременно
осуществляя легкий массаж. Массаж делают так: с легким нажимом рукой гладят
груди от ложбинки в стороны, затем под каждой грудью, двигаясь в сторону
плеч. Завершать массаж нужно поглаживанием каждой груди вкруговую. Эти пассы
позволят нормализовать кровообращение в груди, принося не только
косметический эффект, но и защищая грудь от застойных явлений, которые
крайне опасны. Для тех, кто носит бюстгальтер, ежедневный массаж просто
необходим.
Вторым шагом по приобретению красивой и упругой груди станет освоение
специальных упражнений. Для выполнения комплекса понадобятся небольшие
«дамские» гантели по 1,5 -2 кг. Упражнения помогут укрепить мышцы груди, за
счет которых грудь приподнимется и станет визуально больше.
В положении стоя, руки с гантелями нужно держать перед грудью, затем
вытянуть их вперед и развести в стороны, потом вернуться в исходное
положение. Повторить10-15 раз.
Стоя у зеркала (делать перед массажем и контрастным душем), нужно соединить
ладони на уровне груди и с силой сжимать руки, удерживая их так секунд
тридцать. Повторить двадцать раз.
Притягивание гантелей к груди в наклоне при прямой спине так же способствует
укреплению грудных мышц. Повторять до двадцати раз.
Хорошо скажутся на форме груди так же отжимания, игра в теннис и бадминтон,
плавание.
Отличным средством для тонизирования кожи груди считаются протирания
целебным льдом – нужно после ванны или бани протирать грудь намороженным на
отваре ромашки или календулы льдом. Для ледяных процедур подойдет также
зеленый чай, шалфей и мята.
Втирание масел поможет коже груди выглядеть отлично – для этих целей
подходит масло шиповника, можно использовать масло оливы, персиковое и смеси
эфирных масел, разбавленных маслом жожоба или оливковым.
Улучшат обменные процессы в тканях и повысят упругость груди специальные
маски, например, маска с белком яйца и лимонным соком: на два белка берут
столовую ложку лимонного сока, взбивают и наносят на кожу груди на двадцать
минут. Нужно избегать попадания маски на нежную кожу сосков. Кроме того,
можно сделать маску из мякоти персика, апельсина, смешав их со сметаной или
белками. Хорошо укрепляют ткани груди маски с медом и творогом, овсянкой и
теплым картофельным пюре на молоке.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
