Иметь
осиную талию дозволено не только Юпитеру… точнее Афродите, но и быку, то
есть, нет, простой женщине, конечно же! Нельзя сказать, что это ничего не
будет стоить. Еще как будет стоить, но порой вся стоимость будет измеряться
лишь собственными усилиями. Поэтому взяться за свои формы в переносном
смысле следует основательно.
Самое первое и, наверное, верное средство для тех, кто хочет знать, как
убрать жир с боков, – это физическая активность. И не просто пройтись легкой
походочкой от дивана к холодильнику и обратно, а по-настоящему заняться если
не спортом, то ежедневными упражнениями. Не нужно изнурять себя целой
программой тренировок. Достаточно вполне привычных упражнений всего-то по 15
– 20 минут в день, чтобы ваши бока, которые, по вашему мнению, слишком
располнели, вернулись в свое прежнее «положение» или стали еще немного уже.
В качестве примера можно привести наклоны в стороны. Для усиления
«избавительного» эффекта используйте гантели или просто вытянутые руки,
которые нужно держать поднятыми над головой. Кроме этих упражнений, помочь
избавиться от лишних сантиметров на талии сможет фитбол. Этот большой мяч
станет помощником не только в борьбе за осиную талию, но так же поможет
укрепить и все остальные мышцы, чтобы ваше тело выглядело на отлично. Для
примера можно взять следующее упражнение: стоя на коленях возле фитбола,
нужно лечь на него одним боком, подняв одну руку вверх и держа ее
параллельно полу. Затем необходимо «попрыгать» боком на мяче. Таким образом,
вы тренируете косые мышцы, отвечающие за пресловутую осиную талию. Если
говорить про скручивания, то и они весьма эффективны. Но более всего
рекомендуют использовать хула-хуп. Он посредством массажа и контактного
действия на проблемные зоны усиливает кровообращение и обменные процессы в
кожных тканях и способствует более стойкому избавлению от жировых отложений.
Отлично «сгоняет» жир с боков плавание. Оно вообще творит чудеса с фигурой,
укрепляя даже те мышцы, о существовании которых вы до сих пор даже не
подозревали.
Но как убрать бока в домашних условиях, если природная лень-матушка берет
верх и сводит все усилия к нулю? Можно совместить приятное с полезным и
делать
самомассаж проблемных зон с использованием гелей или кремов для
стройности фигуры. Конечно, эта процедура будет гораздо приятнее, если ее
сделают сильные и ласковые руки любимого человека. Так сказать, приятное в
кубе :). Но это уже вольная фантазия и решение каждого.
Если физические нагрузки вам в той или иной степени противопоказаны, можно
придерживаться
правильного питания. Из рациона необходимо исключить или сильно
ограничить все, что имеет свойство накапливаться в организме в виде лишнего
жира. Как-то: сладкое, мучное, жирное, острое. Скажем, грейпфруты и их сок
просто поразительно точно и метко уничтожают жир. То есть фактически
наполните холодильник и свой желудок полезной и здоровой пищей, убивая сразу
двух зайцев: избавляемся от жирка на талии и превращаем себя в настоящую
богиню, снабжая организм всеми необходимыми для красоты витаминами.
Можно, конечно, попытаться быстрым образом избавиться от жира на боках.
Многие считают, что таблетки
для похудения, сауна или русская баня, а так же всевозможные
обертывания мгновенно решат эту неприятную проблему. На короткий период
– да. Что касается таблеток, то здесь вообще нужно быть предельно
осторожной, потому как можно наломать еще больших дров. А вот
экспресс-похудение
в сауне можно «применить» перед каким-нибудь особым вечером или светским
приемом. Но не факт, что шведский стол и шампанское не вернут весь жир на
место.
Словом, все эти методы (кроме таблеток, разумеется) желательно использовать
вкупе, с гармоничном единстве. Тогда и толк будет, и претензии к своей
неотразимой красоте отпадут.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
