Принято считать, что все лишние складки на нашем теле появляются от
избыточного веса. Однако это не так. Например, такая неприятная проблема,
как второй подбородок, может быть даже у худощавых и молодых. Он возникает
не только от лишних калорий, но и от вредных привычек (почитать в постели,
поспать на мягких подушках) и от неправильной осанки, т.е. при ослаблении
мышц, которые держат жировой слой на подбородке.
К счастью, справиться с этой проблемой можно даже в домашних условиях,
главное - не лениться и строго соблюдать все рекомендации.
Для того чтобы избавиться от второго подбородка, нужно прежде всего изменить
свой рацион, который в первую очередь влияет на его появление. Постарайтесь
исключить продукты, вызывающие отечность. Откажитесь от алкоголя, который
обезвоживает организм, и от соли, т.к. ее избыток влияет на появление
отеков. Пейте больше воды и ешьте больше клетчатки, т.е. овощей и фруктов.
Включите в рацион продукты, содержащие кальций. Молоко, творог, рыба,
миндаль, арахис и сухофрукты помогут вам быстрее снизить вес, а значит
избавиться от главной проблемы – двойного подбородка.
Во время нанесения питательных кремов обязательно делайте массаж, похлопывая
по подбородку тыльной стороной кисти по направлению от шеи к внешним краям
челюсти. Кроме такого ежедневного массажа минимум два раза в неделю следует
делать массаж с помощью полотенца. Возьмите полотенце, сложите его вчетверо,
затем смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. Затем возьмите
полотенце за противоположные концы и с силой похлопайте им под подбородком
10-15 раз. Можно использовать не только подсоленную воду, но также настой
шалфея, ромашки и тысячелистника.
Возьмите за правило делать ежедневную гимнастику для укрепления мышц шеи и
подбородка.
1. Встаньте прямо и положите на голову толстую книгу. Походите по комнате в
течение 5-10 минут, стараясь двигаться так, чтобы книга не упала. Это
упражнение не только избавляет от второго подбородка, но также придает
прекрасную осанку.
2. Сильно прижмите подбородок к груди, а потом резко откиньте голову назад.
Повторите упражнение несколько раз.
3. Положите руки на шею и поверните подбородок вправо, а затем влево.
Повторите 10-15 раз.
4. Встаньте прямо, расправьте плечи и опустите руки. Делайте вращения
головой по широкой амплитуде, повторяя упражнение по 10 раз в каждую
сторону.
5. Напрягая мышцы шеи, с силой выдвиньте подбородок вперед. Затем вернитесь
в исходное положение. Повторите несколько раз и в конце снимите напряжение
круговыми движениями головы.
6. Сядьте на край стула или дивана и вытяните руки вперед ладонями вниз. Не
спеша наклоните голову к груди, потом также медленно отведите голову назад.
Ежедневно увеличивайте количество повторений.
7. Откройте рот как можно шире и отчетливо произнесите гласные буквы.
В дополнение к гимнастике сделайте пятиминутный массаж подбородка
указательным и средним пальцами обеих рук. Движения должны быть
одновременными и сильными, идущими сверху вниз.
Статья подготовлена специально для женского
сайта "Мисс Ли"
